2017年02月06日

甘酒の肌への効果がすごい!私の肌のトラブルがなくなったワケとは?

こんばんは。”みぃな”です^^

管理人”みぃな”です。
 

毎年、季節の変わり目になると、肌のトラブルに悩まされていた私ですが

ある事を始めてから、肌のトラブルがなくなったんです!

 

ホント簡単なことなんですよ。

 

それは甘酒を毎朝、飲む習慣にしたことです。

甘酒 美肌 保湿 乾燥肌 効果

以前から甘酒の効果・効能は話題になっていましたね。

毎朝、飲むことで効果を実感できました。

 

どんな効果があるのか?

肌についての効果について、お伝えしたいと思います(#^.^#)

 

甘酒の肌への効果とは?


甘酒 美肌 保湿 乾燥肌 効果

 

肌がしっとり潤う


甘酒 美肌 保湿 乾燥肌 効果

 

私も実際、感じたんだけど、肌が乾燥して困る・・・ってなくなったんです。

いつも冬は、メイクのノリが悪くて、粉を吹いてたり・・・><

普段のスキンケアも変えてないのになぜだろう?と初めは思ってました。

 

 

甘酒には、ビタミンB群が豊富らしく、その働きと言うのは

保湿効果に優れているのだそう。

 

 

中には、直接、肌に塗る方もいるとか・・・

そのくらい乾燥肌には良いようですよ。

 

 

そして、皮膚や粘膜を丈夫にする、ビタミンB2も含まれているので

アトピーやアレルギーで荒れた肌にもオススメです。

 

 

最近では、子供さん用の甘酒も売られていますね。

ぜひ小さい子供の内から飲ませて、丈夫な肌や体つくりに役立てて欲しいです。

 

美白にも期待できる


甘酒 美肌 保湿 乾燥肌 効果

 

麹がシミや美白に効果が期待できるとして、化粧品でも売り出されています。

実際に酒蔵で働く人の手は、白くてとてもキレイな手をしているようです。

毎日、飲むだけで、美白も保湿も手に入るなんて贅沢〜♫

 
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ダイエット効果


甘酒 美肌 保湿 乾燥肌 効果

 

甘酒には、食物繊維が豊富なので便秘解消にもなるし

腸内環境を整える働きもあります。

 

 

またオリゴ糖も含まれているので、腸の働きを良くするなど

ダイエットにも期待ができますね^^

 

 

さらに、ブドウ糖も豊富に含まれているので

血糖値を素早く上昇してくれるので、朝の1杯で満腹感も得られます。

 

 

なので、食べ過ぎにもストップがかけられます。

毎朝飲んでるけど、ホントお腹にたまりますよ^^;

 

 

栄養も満点なので、朝食の置き換えダイエットとしても最適では?

腸内環境が整い、便秘解消になれば、デトックスもスムーズに行われます。

 

甘酒 美肌 保湿 乾燥肌 効果

 

腸がキレイになると、肌も潤いが増ししっとりしてきます。

美肌になるには、腸から、とも言いますものね^^


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美肌だけじゃない!甘酒の効果


 

髪質が変わる


甘酒 美肌 保湿 乾燥肌 効果

 

私が、他にも感じたことは 髪!

とにかく髪質が変わります。

 

 

甘酒を飲む前の私の髪は、パーマがかけれないほど傷んでました。

毎朝、飲み始めて、もう3年になるけど

今では、美容師さんにキレイな髪になったね、と褒められるくらい。

 

 

な〜〜〜にもしてないのにね(笑)

髪にツヤが出てきますよ!

 

風邪を引きにくくなる


甘酒 美肌 保湿 乾燥肌 効果

甘酒を飲み始めて、はや3年。

この3年間で、風邪を引いたのは1回だけ!

 

 

毎年、ひどい時は毎月引いてた私が、です。

しかも毎年インフルエンザにもかかってたし・・・

 

 

それが、周りがインフル全開の時も引きませんでした!

風邪を引いた1回も、咳だけで終わり熱は出ずに終わりました。

仕事も休まずにすんだので良かった!

 

 

このように、甘酒って、体の中からも内側からも丈夫にしてくれます。

 

色んなサプリも良いけど、甘酒だって負けてはいません(笑)

毎朝の1杯で、あなたの肌と生活が変わっちゃうかも〜〜〜☆

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posted by みぃな at 20:39| Comment(0) | TrackBack(0) | スキンケア | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年02月05日

干し野菜の栄養とメリットとは?作り方から保存まで紹介します

こんばんは。”みぃな”です^^

ブログ訪問ありがとうございます。

 

ワタクシ、最近「干し野菜」にハマってます(^^♪

今日、干し始めた野菜はコチラ〜♫

 



 

大根、ニンジン、キャベツ、エリンギの4種類。

大根1本、ニンジンは4本、キャベツ1個、エリンギ1/2袋です。

 

こんな感じで干してます。

 



 

昨日、取り込んだ野菜は、玉ねぎ、ネギ、白菜、です^^

写真撮るの忘れちゃった><

 

カリカリになってから、袋に入れ冷凍庫に入れてます。

今日、干した野菜がカリカリになったら写真撮りますね。

 

干した野菜の使い道は

 

・忙しくて味噌汁の具材を切る手間を省くため

・夏に野菜がない時のため

・冬野菜が恋しい時

 

こんな時に使えるように保存食として干してます(#^.^#)

 

 

私の実家は、洋花を作ってるんですが、母が野菜を作ってくれてて

いつもたくさんの野菜をくれるので助かってます(感謝)。

ホント食べきれないくらい。

 

 

それで、どうやったら食べきれるんだろう?って考えたら干し野菜が浮かんだんです。

前置きが長くなりましたが、今日は干し野菜についてお話していきますね。

最後までお付き合いくださいね〜^^

 

野菜は干すと栄養価が増すってホント?


 

干し野菜 栄養

 

野菜を干すことによって得るメリットって何でしょう?

 

それは、栄養が増す・美味しくなる

 

野菜は、生で食べるよりも干すことによってビタミンやカルシウム、鉄分まで

栄養価がUPすることが報告されているんですよ。

 

 

これは、大根で例えるなら、

エネルギー  15倍

食物繊維   16倍

カルシウム  23倍

にもなると言うんです。

 

 

スーパーとかで、売ってる「切干大根」は、買えば1袋100円くらいで

売ってるけど、簡単に干し野菜にできるので、

ぜひ家でやってみませんか?

 


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水分が多いと思ってた大根だけど、意外にも1番早く乾きました。

3日ほどでカリカリ!

これにはビックリしました。

 

注目するのが、ビタミンDです。

実は、ビタミンDが足りてないとカルシウムを摂っても吸収されないんです。

 

ビタミンDは、骨を強くしたり風邪の予防にもなったり、と大事な栄養素です。

私たちも、いくら運動などしても日光(紫外線)に当たらないとビタミンDは生成されません。

 

紫外線を20分ほど浴びるだけで、ビタミンDを生成できると言われています。

それだけで骨は丈夫くなっていくんですね。

 

そんなにも大事な栄養素ですが、野菜を干すだけで、摂ることができるなんて(#^^#)

野菜も日光浴させてあげましょう♪

 

干し野菜のやり方


干し野菜 メリット 栄養

 

干し野菜は、とっても簡単!

 

私が、今日干した野菜ですが、

大根とニンジンは、千切りのスライサーで、シャシャシャと・・・・

 

キャベツもお味噌汁用に、細きりにしました。

エリンギも同じく。

 

先週干した玉ねぎも白菜も、同じく細切りにしました。

乾く時間を考えると、大きく切るのは効率も悪いし、使い勝手が悪いかと・・・

 

 

この切った野菜をザルやカゴなどに入れて干すだけです。

私は、100均で買ったカゴやザルに平らに並べて干しています。

 

仕事で家を留守にする方は、雨が突然降っても濡れない所に干すのがpoint。

風がビュービュー当たるトコならgoodですね^^

 


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ほうれん草も干したけど、とにかく渇きが悪いです。

1度軽く湯通ししてから干すと渇きが早いようですよ。

 

干せる野菜って、ホント一杯あります。

もやしやレタスは、水分が多く合わないみたいだけど、トマトだって干せますよ。

 

以前、カボチャをスライスして干したら美味しかったです^^

いかも、お味噌汁に入れても崩れなかったんです。

 

電子レンジで干し野菜


 

家を空ける時間が長い人や、干す場所がない。

でも干し野菜を作ってみたい!

 

そんな時には、レンジにおまかせ^^

 

同じように、千切りに切った野菜を、お皿の上に並べるか

直接ターンテーブルに並べて10分足らず(7〜8分くらいで様子見)で出来上がり!

まるで野菜チップスが出来ますよ。

 

干し野菜の保存方法


 

しっかり乾燥できたなら、普通の乾物のように乾燥剤を入れ保存できます。

ですが・・以前、その状態で保存してたら傷んでしまいました。。

 

なので冷蔵庫保管してましたが、それでも腐ってしまいました。

原因は、乾燥が足りなかったせいだと思います。

 

それからは、乾燥させた野菜は袋にいれ冷凍保存してます。

これなら使い勝手も良いし、長期保存ができます。

 

前にオバさんからもらった「切干大根」は

3年も冷凍庫でキレイなまま保存できました。

 

 

必要なだけお味噌汁を作る時に、ポンと入れるだけ。

違和感なく栄養価の高いお味噌汁が出来ます。

 

干し野菜 メリット 栄養

しかも、干すことで水分が飛び、甘みがギュッと詰まってたまらんです(#^.^#)

私の3年保存は、あくまで自己責任なので、長期保存ができるといってもほどほどに^^;

 

私が使ってる、青い野菜干しの吊るすカゴは、ホームセンターで数百円で売っていますよ。

ちなみに楽天でもありました。

 









 

キャンプ用品として売り出されていますね。

うちでも、子供が小さい時にキャンプに行った時も、

このように食器干しに使っていました。

 

万能干しだし、お手軽な値段なのであると便利だと思います。

メリット一杯の干し野菜、ぜひチャレンジしてみてはいかがですか?



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posted by みぃな at 21:13| Comment(0) | TrackBack(0) | 健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年02月04日

胃もたれでお灸をやってみました。自分でお灸するときのツボの場所は?

こんばんは。”みぃな”です。

ブログ訪問ありがとうございます。

 

今日は、毎週通っている接骨院に行ってきました。

そこは、スポーツ整体や事故での治療も行う接骨院で

私は主にマッサージを受けています。

 

慢性の肩こりや首のコリなので、保険が使えないというので

保健適応外で受けています。

 

でも、2000円て安くないですか?

約1時間のマッサージです。

 

 

初回以外は、電気も受けるけど、ほとんどマッサージなので

とても良心的な治療院だと思います^^

 

 

今日は、会話の中で

私    最近、 胃もたれが気になって・・・

先生   ウチは針やお灸もやってるよ。試してみますか?

 

と言われ、針は怖いのでお灸に挑戦してみました!

ストレス 胃痛 イツラック

 

まず、胃の辺りに6つのお灸をポンポンと置かれました。

じんわり温かいと思ってたら

 

「熱い!」

 

そしたら、場所をチョコチョコ変えてくれました。

 

胃痛 お灸 ツボ

http://eonet.jp/health/special/special83_3.htmlより

 

次は、両足のひざ下あたり

 

この場所は、膝の近くは胃の部分。

そこより下は、大腸などに効果があるそうです。

ここも熱くなると、場所を変えしばらくお灸を。

 

最後に手の甲に1か所づつ。

この場所は親指とひとさし指の付け根の真ん中あたり。

ココは肩こりや肌荒れに効果があるとか。

 

胃痛 お灸 ツボ

http://eonet.jp/health/special/special83_3.htmlより

 

初めてのお灸だったけど・・・熱い!

でも気持ち良かったです^^

 

このお灸の治療代は500円でした。

しめて2500円。

 

この金額なら、来週もやってもらおうかな?

これで胃腸の調子が良くなるなら安いモンです。

 

 

ストレス性の胃痛にはコチラがオススメです。

ストレスからくる胃痛みにツボ押しと生薬が効く|食事の見直しと4つの対処法

 

 

薬飲むよりも体に負担かからないし、副作用の心配もないし^^

 


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お灸の効果は、どんなものがあるんでしょう?

 

1、温めることで血行が良くなる

 

2、東洋医学で言う「経絡(けいらく)」というエネルギーの道筋にお灸をすることで

効果的に症状を改善することができる

 

3、痛みを和らげる

 

 

お灸をする場所は、聞いてきたので、早速買ってきて自分でも試してみたいと思います^^

私が見つけたものはコレ!
 









 

煙が出ないって、安心ですよね^^

 

やっぱり部屋の中で、お灸やるのに煙は少し気になります。

初心者向きとあるし、なにより200個って使いがいがあります(#^.^#)

 

 

お灸は、毎日行っても良く、寝る前がオススメだそうです。

体調が悪い時は、熱さを感じにくいとか・・・

 

お灸をやることで、小さな体調のの変化を感じられそうですね。

今日の私もそうですが、熱いと感じたら我慢しない方が良いです。

 

水膨れになったり、皮膚のトラブルになりやすいので、熱いと感じたら場所を変えるなど

試して下さいね。

 

 

冷えや痛みを我慢せず、体の中まで温活しましょう!

 

長引く胃痛・・・もしかしてピロリ菌の仕業かも?

ピロリ菌の除菌の検査から費用まで書いてあります。

参考にどうぞ。

私の胃痛はピロリ菌が原因だった!ピロリ菌の検査から除菌まで語ります!

胃カメラでの検査方法はコチラです。

胃カメラを飲むコツ|費用から苦しくならずに飲む方法と手順を解説



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posted by みぃな at 22:48| Comment(0) | TrackBack(0) | 健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年01月30日

胃痛の原因が職場の人間関係?薬に頼らずに痛みがなくなる漢方薬とは?

ストレス 胃痛 イツラック

 

こんばんは。”みぃな”です^^

ブログ訪問ありがとうございます。

 

 

人間関係って本当に難しいと思います。

相性や感性が合う人ばかりなら良いけど

そうばかりでは、ないですよね。

 

 

職場の人間関係は、気の合う、合わないなんて言ってられません。

同僚であれ、上司であれ、ガンガン強気で言ってくる人に

なかなか言いたい事って言えませんよね><

 

結局、自分の気持ちを抑えて、我慢して行かなければならない・・・

この繰り返しでストレスはためるばかり。。

 

職場のことを考えると、キリキリ胃が痛みだす。

こんな経験ないですか?

 

今日は、ストレスで胃が痛むアナタに、

胃痛を和らげる対処法などを紹介していきますね^^

 

職場のストレスで胃が痛くなるのはなぜ?


ストレス 胃痛 イツラック

 

友人と違い、職場は人間関係が複雑になっていますね。

同僚や上司、後輩など、みんなが同等でないし、上司のパワハラもあります。

 

 

いつの間にか、顔をみるだけ、声を聞くだけでも

胃が痛みだしてしまう・・・

 

 

でも、なぜストレスを抱えると胃が痛むんでしょう?

その理由として考えられるのが

 

特定の相手のことや、気にかかってることを考えてる時は、緊張した状態になっている


 

そのために、食欲がわかなくなります。

反対に、気持ちがリラックスして楽しい時は、ついつい食べ過ぎてしまう時ないですか?

 

 

このように、精神状態と食事は大きく関係しているんです。

初めての人と2人きりの食事、怖いと思ってる上司との食事なんて

とても喉通らないですよね><

 

 

これは、自律神経の働きと関係しているんです。

緊張状態は、「交感神経」の働きが優位になります。

 

このような時は、胃腸の動きを抑えてしまうんです。

友達や家族と楽しく食べれるのは、副交感神経が優位になり、胃腸の働きが活発になり

食べものが消化されやすくなってるからんですよ^^

 

ストレスは胃酸の分泌が過剰になる


 

ストレスに弱い人や、常にイライラしてる人は、

胃が痛い人が多いのはどうしてでしょう?

 

これは、消化に必要な遺産が過剰に分泌されてしまったために

胃の粘膜が傷ついたせい。

ひどい場合には、胃潰瘍になってしまう可能性もあります。

 

胃は自律神経の影響を受けやすい


 

不安や怒りを抱えていると、なぜ胃に症状が起きるんでしょう?

私も、そうだけど胃カメラを受けても「異常なし」を3回。

 

 

異常はないのに、胃の不快感は治らない・・・

症状はあるのに病気が見当たらない。

 

 

それは、やはりストレスが原因の胃腸障害かも?

でも、なぜ胃なの?

 

 

それは、胃腸と自律神経はとても密接な関係だから。

 

ストレスがたまると、自律神経のバランスが崩れてしまい、

夜、なかなか寝付けない・・・

やっと寝れたら朝・・・

また夜寝れない・・・

 

 

この繰り返しでますます自律神経のバランスは乱れていきます。

この状態が進むと、胃腸の状態は悪化し、便秘や下痢になりやすくなってしまいます。

ストレスってホント怖いですね。

 


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でも、このままでは本当に体も心も折れてしまいます。

自分の体をぜひいたわってあげましょう(*^^)v

 

自分でできる胃が痛むときの対処法


 

できるだけ温かい物を飲みましょう


ハーブの力で冷え性改善|5つのハーブでデトックス&女子力UP

 

1年中、できるだけ冷たいものは避け、温かい飲み物を飲むと良いです。

夏は、せめて常温で^^

 

ミルクティーやカモミールなどがオススメ。

カモミールは気持ちまでリラックスできて良いですよ。

 

ノンカフェインなので、寝る前に飲むのも落ち着けます。

 



 

大豆製品である納豆を食べる


 

良質な植物性タンパク質の大豆製品がおススメです。

胃の回復には、たんぱく質が有効ですよ。

 

胃が痛くて食欲がない時こそ、手軽に食べれる納豆を食べましょう♪

また、オクラや山芋などのネバネバ食材も、

胃粘膜を守ってくれるので痛みを和らげてくれますよ。

 

寝るときは、右側を下にして寝る


 

胃は、「」のようなカーブをした形になっています。

つまり胃の中の食べ物は、左から右に流れているので

この向きが消化を促すので胃に負担をかけないんです。

 

半身浴をする、胃のあたりを温める


【ファムズベビー】

 

体を温めることも効果的ですよ^^

 

お風呂で半身浴しながらゆっくり浸かることで、

体をじっくり温めることが出来ます。

お湯の温度は40〜41度でね。

 

また、痛む胃の辺りをカイロなどで温めてあげましょう。

貼るカイロなら手軽にいつでも温められます。

 

胃痛の予防・改善するツボ


 

ストレスが下人の胃痛は、ツボ押しで改善できる場合があります。

知っておくと便利なツボを紹介しますね^^

 

・合谷(ゴウコク)

 

胃痛 ツボ

http://www.skincare-univ.com/article/009218/より出典

 

急な胃痛の効果を発揮します。

胃痛を感じたら、ゆっくりと押し込んでみてください。

 


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・内関(ナイカン)

 



http://www.skincare-univ.com/article/009218/より出典

 

手首から、ひじに向かって指3本分の場所にあります。

胃が痛む時や吐き気がある時に、押してみてください。

 

・足三里(アシサンリ)

 

z913

http://www.skincare-univ.com/article/009218/より出典

 

膝の下から指4本分のところにあるツボです。

この部分は毎日の習慣にすると良いですね。

 

胃が痛むときは、これらのツボをマッサージして見て下さい。

効果を実感できない、胃痛が長引くようなら受診をしてはいかがですか?

 

薬にあまり頼りたくない人にイツラック


q94

 

薬でもサプリでもない「指定医薬部外品」のイツラック。

ストレスでの胃痛に効果を発揮すると評判です。

 

会社での胃痛・・・仕事にも集中できず休憩時間も休めることさえできません。

そんな時に、この1粒!

現代では、4人に1人が胃痛の悩みを抱えています。

イツラックで、優しく胃をいたわりながら、胃の自然治癒力を高めていきましょう!

 

イツラックは、漢方由来なので、痛みを取りつつ健康な胃に導いてくれます。

 



 

私も飲みましたよ。

ストレスで悩む同僚にも、あげたところ、すばやい効果に驚いていました。

 

コチラの記事も良かったら見て下さいね^^

ストレスからくる胃痛みにツボ押しと生薬が効く|食事の見直しと4つの対処法

公式HPはコチラ>>>【イツラック】




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posted by みぃな at 22:53| Comment(0) | TrackBack(0) | 胃痛 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2015年11月04日

喉の痛みが治まってきたら、今度は‥

初スマホからです。

何とか喉の痛みは軽くなり、仕事に来ましたわ☺️

やっぱり、ハチミツが効いたかな?

でも、だるいわぁ‥


朝、コンビニ「寄り、アミノ酸とやらのドリンク、ヒポビタンAを買い、ハチミツのど飴を買いあさりました〔笑い〕


やっと、私が治って来たかと思いきや、。

今度は旦那が💦


同じく喉の痛みに加え、発熱😳

38度超え!

息子と同じ風邪じゃん!

おまけに声枯れのひどい事!

話してても何言ってんだか分かんない。


もう、分からんで黙ってて、って言ってもぉた😜


窓開けて換気しなきゃねぇ。



それはともかく‥

唇のヒリヒリ感が治らないのは何故?

保湿しても全然変わんない。

まるで薄皮一枚みたいで

口紅塗ると痛いし💦


これは、もう皮膚科に行かんと治らんのかなぁ

ぐすん

お初のスマホ投稿だけど、はたして出来るかな?

スイッチオン!













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ラ ロッシュ ポゼ(敏感肌用スキンケア)
ラベル:喉の痛み 発熱
posted by みぃな at 12:08| Comment(0) | 健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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